Home

Ergonomisch staan

De verandering van lichaamshouding betekent telkens een andere belasting op de rug. Een goede hoogte van een voetensteun tijdens het staan is 10% van de lichaamslengte ofwel tussen 15 en 20cm. Dit resulteert in de minder belasting op de rug en minder pijn. Hoogte werkvlak. Een goede werkhoogte laat toe om met een rechte rug staand te werken Wat betekent eigenlijk ergonomisch staan? Elke werknemer moet zelf regelmatig op zijn houding letten. Bij langdurig staand werken moet het hoofd ontspannen en rechtop en de borst vooruit zijn, een holle rug worden vermeden, het bekken rechtop, de knieën iets gebogen en achterwerk en buik iets gespannen zijn. Dat is de theorie

Een ergonomische muis plaats uw hand, pols en arm in een natuurlijkere houding dan een standaard muis. Ook verlaagt het de spierspanning en is er minder druk op de pols. Hierdoor neemt u automatisch een meer ontspannen werkhouding aan en kunnen klachten en pijn aan de hand, pols, arm en schouders afnemen of zelfs voorkomen worden Een gezonde sta-werkplek. Als je normaal met beide voeten op een harde ondergrond staat is dit zwaar en belastend, je krijgt statische spierspanning. Een actieve stahulp zorgt ervoor dat je constant in beweging bent, dit verbetert de concentratie. Dit bevordert de bloedsomloop, zodat je het staan langer kunt volhouden

Easy Ergonomics - Ergonomische Kantoorartikele

Een verstelbaar bureau zorgt voor een betere werkhouding en zijn ergonomisch verantwoord. Vaak van houding veranderen is goed voor je bloedsomloop en dit helpt bij je productiviteit. Je rug, nek en schouders ontspannen makkelijker. Hierdoor kunnen klachten verminderen. Het veranderen van je houding helpt bij het verhogen van je creativiteit en focus Dit kan een product, ruimte of werkplek zijn. Ergonomie zit vervat in ons dagelijks leven, maar is vooral bekend in arbeidssituaties. Het is afgeleid van de Griekse woorden 'ergon' (werk) en 'nomos' (wet) en moet ervoor zorgen dat de veiligheid en gezondheid van de werknemers verzekerd wordt

Ergonomische bureaustoelen beschikken over een zitvlak dat naar voor of achter kan schuiven. De zitdiepte is dan aanpasbaar, zoals de Europese norm rond bureaustoelen voorschrijft. Enerzijds wil men de bovenbenen zoveel mogelijk ondersteunen omdat de zitdruk dan lager is Juiste (ergonomische) zithouding Uit onderzoek blijkt dat 80 tot 90% van de Nederlanders verkeerd op een bureaustoel zit. Een verkeerde zithouding (hangend) ondersteunt de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom niet optimaal. Daardoor wordt de rug langdurig plaatselijk belast Vooraleer men een last gaat optillen is de positie van de voeten belangrijk. Wanneer deze rond de last staan, valt het zwaartepunt steeds binnen het steunvlak van de voeten. Zo blijft men stabiel staan en kan de last het evenwicht niet verstoren. Minstens één voet moet plat op de grond blijven staan Om ergonomisch te werken met documenten, kunt u het beste werken met een documenthouder. Deze documenthouder behoort tussen het beeldscherm en het toetsenbord te staan. Op deze manier belast u uw nek het minst en ziet u in één oogopslag het scherm en uw documenten Staand werken. Staand werken is geschikt voor mobiel en zwaar werk. Deze taken gebeuren best met de handen 10 cm onder de ellebogen. Uitgaande van de gemiddelde Belg (man en vrouw), komt dat neer op 102 cm. Om de effectieve tafel/transportbandhoogte te kunnen, moet nog de hoogte van de gereedschappen en werkstukken in rekening gebracht worden

kantoorwerkplek beeldschermwerkplek ergonomisch instellen

Langdurig staan en wat eraan te doen - Ergonomie sit

Ergomotion - Eigen regie op vitaliteit en inzetbaarheid. Ergonomisch werken. Een gezonde werkomgeving. Wij coachen, trainen en adviseren. Werk met ons samen ==> Elk trendy kantoor weet het inmiddels: staan werken is beter voor je houding en goed voor de productiviteit. Om staand werken comfortabel te houden zijn er stastoelen. Daarmee kun je perfect en ergonomisch staan achter een hoge tafel. De benen worden zo minder belast en de energie blijft UP Alle werknemers moeten veilig en gezond kunnen werken. Om daarvoor te zorgen is de Arbeidsomstandighedenwet (Arbowet). Werkgevers en werknemers zijn samen verantwoordelijk voor het gezond en veilig werken en voor de invulling van deze wet in de eigen organisatie of branche Ergonomisch staan is op de werkplek namelijk helemaal niet eenvoudig. Een harde, niet verende ondergrond van beton maakt een ergonomische houding van de rug tijdens werken bijna onmogelijk. Om ergonomie op de werkplek en in bedrijven te garanderen werken vele ondernemingen nu met werkplekmatten Ook zelf kun je uiteraard bijdragen aan een ergonomische werkwijze. Daarom geven we in deze blog diverse tips om optimaal te kunnen werken. Met deze 7 tips voorkom je lichamelijke klachten en maak je het werkleven direct een stuk aangenamer. 1. Ergonomische bureaustoelen. Ergonomisch werken begint bij goed zitten

Wonen & Keuken. Gratis levering vanaf 20 euro. Nederlandse klantenservice Betekenis ergonomie. Ergonomie is de wetenschappelijke studie van de mens in relatie tot zijn omgeving. Ergonomie komt voor in ons dagelijks leven. Hierin staan welke risicofactoren er zijn voor uw werkplek en u krijgt aanbevelingen om deze risico's te verminderen Een werkpost met veel beweging (mobiliteit), zwaardere stukken (> 3 kg) en grote stukken (> 45 cm) wordt best ontworpen om staand aan te werken. Voorbeelden van taken met veel mobiliteit zijn bouwvakkers, auto-assemblage, orderpicking,. De omgeving is steeds wisselend zodat men zich regelmatig moet verplaatsen

Maak het thuis werken zo aangenaam mogelijk en verminder de kans op rug-, nek- en schouderklachten door af te wisselen tussen staand en zittend werken. Het staand werken heeft namelijk talloze voordelen ten opzichte van zittend werken Comfortabel zitten én staan. Elk trendy kantoor weet het inmiddels: staan werken is beter voor je houding en goed voor de productiviteit. Om staand werken comfortabel te houden zijn er stastoelen. Daarmee kun je perfect en ergonomisch staan achter een hoge tafel. De benen worden zo minder belast en de energie blijft UP

Ergonomisch werken houdt in dat u een juiste werkhouding aanneemt en voldoende mentale en fysieke herstelmomenten inplant tijdens de werkuren. Denk bijvoorbeeld aan 8 uur zittend werken achter een bureau. Om ergonomisch te werken zult u elk uur even moeten staan of lopen. Daarnaast moet uw zithouding juist zijn om uw lichaam niet te belasten Ergonomisch werken begint bij het goed instellen van jouw werkplek, bureaustoel en beeldscherm, zodat het past bij jouw postuur. Positioneer het beeldscherm recht voor je, de bovenrand moet ongeveer op ooghoogte staan. Als je met documenten werkt, heb je een documenthouder nodig Vaak ben je zo gewend aan je foute lichaamshouding, dat je niet eens meer merkt dat je onstabiel staat. Ga met twee voeten op de grond staan. Verdeel je gewicht gelijk, de knieën lichtjes gebogen. Kantel je bekken een beetje achteruit en span je bekkenbodemspieren lichtjes aan

Gezondheidsklachten na langdurig staand werk. De mogelijke gevolgen van langdurig staan op het werk zijn niet te verwaarlozen en gaan van lage rugklachten en pijnlijke gewrichten tot pijn aan de heupen, knieën en voeten. Ook gezwollen enkels, vermoeide benen, spataders en nachtelijke beenkrampen komen voor De beste bureau krukken voor uw houding en gezondheid De wetenschappers zijn het al geruime tijd met elkaar eens. Zowel langdurig zitten als langdurig staan is minder goed voor de gezondheid. Een ergonomische zit, een actieve zithouding in een ergonomische bureaustoel, een zitsta werkplek, al dan niet met een bureau kruk (of sta kruk), kunnen bijdragen aan het verminderen van de nadelig.

Stawerkplek ergonomie VINK LISSE Nederlan

Werknemers moeten veilig en gezond kunnen werken. Om daar voor te zogen is de Arbeidsomstandigheden wet ingesteld. De arbeidsomstandighedenwet is ingedeeld in drie niveaus: de Arbowet, het Arbobesluit en de Arboregeling Ergonomisch werken is op de gemiddelde thuiswerkplek nog een stuk minder aan de orde. We hebben vaak niet door dat een slechte lichaamshouding dag in dag uit zorgt voor langdurige negatieve effecten op onze gezondheid Ergonomisch werken in de zorg admin 2020-01-09T11:30:50+00:00. Als werkdruk de werkhouding bepaalt, gaat het vaak mis. Bij ergonomie in de zorg denken we snel aan allerlei hulpmiddelen zoals een tillift, een glijzeil of een in hoogte verstelbaar bed Standaardinstelling voor een bureau. Standaardinstelling voor een bureau. • Zithoogte: >90. in de heuphoek • Zitdiepte: goed tegen de rugleuning en 2 à 3 vingers spatie tussen knieholte en stoel • Armleuningen: ellebogen 90. • Scherm hoogte: bovenkant scherm = ooghoogte • Scherm: op armlengte afstand van het gezicht

Wat is Ergonomie? De betekenis van ergonomie ErgoDirec

  1. Ergonomische tips in het huishouden Ergonomie op de werkplek is al helemaal ingeburgerd wanneer we over kantoren of productieomgevingen spreken. Maar ook thuis, bij het poetsen, strijken of koken, is het zeer belangrijk om goed zorg te dragen voor je lichaam
  2. Ergonomie is de wetenschap die zich richt op het afstemmen van hulpmiddelen en omstandigheden op de eigenschappen van de mens waardoor mensen optimaal kunnen functioneren. Dit beslaat het hele gebied van bijvoorbeeld een goede bureaustoel tot een efficiënt werkproces in de keuken van een restaurant
  3. Staan kan voorkomen worden door de medewerker taken te geven waarbij houdingen kunnen worden afgewisseld. Dit is mogelijk door de medewerker bijvoorbeeld af en toe te laten lopen of te laten zitten op een stoel of een stasteun

Gezond staand werken - Health2Wor

  1. Hierbij vormt de juiste plaatsing van het bureau de basis voor een ergonomische opzet. Idealiter mag een bureau niet direct voor een raam staan. Als er namelijk direct achter de monitor daglicht naar binnen valt, is het verschil in helderheid tussen display en omgeving te groot. Dit leidt tot vermoeide ogen en kan ook hoofdpijn veroorzaken
  2. NEN 2449 beschrijft een aantal criteria waaraan een bureau of werktafel moet voldoen voor langdurig, veilig en ergonomisch werken. Hieronder staan de belangrijkste omschreven. Soms wordt er gesproken over de norm EN 527, deze overlapt echter voor een groot deel de norm NEN 2449, waardoor deze normen in nog prima gehanteerd kunnen worden
  3. imaal 1 meter. Echter een maat van 1,2 meter valt te adviseren. Bij het naast elkaar plaatsen van hoogte verstelbare bureaus, moet er een ruimte van 3 cm genomen worden. Dit om afknellen van vingers te voorkomen. Flatscreen dient hoogte instelbaar te zijn voor een goede ergonomische oplossing van de werkplek
  4. Ergonomie houdt in dat hulpmiddelen en andere factoren zodanig worden afgestemd dat de mensen het meeste uit hun functioneren kunnen halen. Op de werkvloer zorgt dat dus voor een veilige inrichting en gezonde werkomstandigheden. Staan en zitten
  5. De arbowetgeving stelt werkgevers verplicht om ervoor te zorgen dat beeldschermwerk geen risico's oplevert voor werknemers. Omdat de Arbowet vrij algemeen blijft hoe de werkgever hieraan moet voldoen, is deze eis verder gespecificeerd aan de hand van Arbonormen en Arbobesluiten
  6. derd

Iedereen erkent het belang van ergonomie op de werkplek, toch is het vaak één van de eerste zaken die vergeten worden zodra de werkdruk opgevoerd word. Oo Ergonomisch werken betekent werken in een fysieke en mentale omgeving die is aangepast aan uw persoonlijke behoeftes en comfort. Als u ergonomisch werkt, zijn de instrumenten en ruimtes die u gebruikt zodanig afgestemd dat u uw taken zo efficiënt mogelijk kunt uitvoeren Ergonomische normen voor keuken en wasruimte B 33 Als een medewerker langer dan twee uur per dag bukkend werk verricht - inclusief het in- en uitruimen van wasmachines (voorladers), wasdrogers en vaatwassers - staan deze apparaten op werkhoogte

Een ergonomische werkplek hangt naast de juiste instellingen van je bureaustoel en bureau ook af van Europese regels op het gebied van ergonomisch werken. Onderstaande informatie kun je naast de checklist van de bureau- en bureaustoelinstellingen houden om te beginnen met ergonomisch werken Gefeliciteerd je hebt een in zit sta bureau aangeschaft. Volgens de gebruiksaanwijzing heb je deze ingesteld op jouw lichaamslengte. Zowel de stand voor staan als voor zitten is helemaal goed afgesteld. Dan is het nu tijd om even te gaan staan voor deze tips. Want de aanschaf en het instellen van het bureau is één [ Ergonomische stoelen Een ergonomische stoel past zich aan aan de werkzaamheden die de gebruiker verricht. Het dynamisch zitten wordt bepaald door de kenmerken van de persoon in kwestie zoals lengte en breedte. De ergonomische stoel zorgt ervoor dat een eenzijdige overbelasting van de rug wordt vermeden Zorg als eerste dat de werkhouding ergonomisch is. Dit is de houding waar je jezelf uiteindelijk toch het meeste in bevindt. Stel de bureaustoel af naar jouw afmetingen (zorg dus dat iedereen zijn eigen bureaustoel heeft en deze niet verwisseld worden) en zorg dat deze overeenkomen met de hoogte van het bureau

Ergonomisch werken, 10 tips van onze experts Ergonomiqu

  1. Ergonomische matten . Ergonomische matten bieden, dankzij hun ontwerp, grote voordelen aan zowel de gebruikers die (langdurig) staand werk verrichten als aan hun werkgever.. De positieve effecten worden gerealiseerd door vergroting van het comfort op de werkplek en door het stimuleren van de bloedsomloop
  2. Deze ergonomische bureaus zorgen ervoor dat je het lange zitten kunt doorbreken. Met een eenvoudige handeling stel je het bureau in op de gewenste hoogte. Schuif regelmatig je bureaustoel even opzij en kies ervoor om staand verder te werken. Door zitten en staan af te wisselen bevorder je de doorbloeding en bescherm je je spieren en gewrichten. 3
  3. Ergonomie in de keuken is erg belangrijk. Zonder dat je er bij stil staat, is de keuken een echte werkplek. Een ergonomisch ontworpen keuken is daarom onmisbaar. Ergonomie in de keuken betekent het zodanig ontwerpen van een keuken dat de veiligheid, de gezondheid, het comfort en het doeltreffend functioneren worden bevorderd
  4. Ergonomisch verantwoord zitten én staan tijdens het werken. Rugpijn, spierpijn, lumbago, hernia, nekpijn, RSI? Goed nieuws is het niet. We zitten te veel, we zitten in foutieve houdingen en we zitten te stil. Een werkplek die ergonomisch verantwoord ingericht is kan gezondheidsklachten voorkomen
  5. Arets-Ergonomie BV Klingbemden 30 6441 KN Brunssum Tel: +31(0)45 564 36 61 Showroom Akerstraat 27 6411 GW, Heerlen Parallel-Gebouw 2de etage Alleen op afspraak te bezoeke
  6. Dynamisch staan. Zittend werken afwisselen met staan is belangrijk! Langdurig zitten is namelijk het nieuwe roken: het is niet goed voor je gezondheid. Maar langdurig staan is vermoeiend, daarom is het goed om dynamisch te gaan staan en regelmatig van houding te veranderen. Doe meer kennis o

Wat is ergonomisch werken? De betekenis ErgoDirec

Ergonomen benadrukken dat het gezond is om 20% van de effectieve werktijd te staan. In Scandinavische landen zijn ruim 70% van de werkplekken inmiddels als zit/sta uitgevoerd. Zit/sta bureaus zijn geschikt voor alle kantooromgevingen waar ergonomie hoog in het vaandel staat Daarbij is een til training voor medewerkers ontwikkeld en uitgetest. De TilWijzer sluit goed aan bij deze training. Het geeft ergonomische adviezen voor werkhoudingen en handelingen die veel voorkomen. Er staan praktische foto s en tekeningen in, die je helpen om goede werkhoudingen aan te leren om rugklachten te voorkomen. Denk om je lijf! Zitten, staan en fietsen zijn eenvoudig af te wisselen. Door in beweging te blijven, verkleint u de gezondheidsrisico's; u kunt zich daarnaast beter concentreren, presteert beter en u voelt zich minder snel vermoeid Ergonomisch perfect werken, bij staan en zitten.Staan of zitten? Beide. Hoofdzaak goedDe innovatieve actieve zit-stakruk muvman brengt beweging op de werkple.. Ergonomisch staan en zitten op alle hoogten; de Aeris Muvman zitting is voorzien van return-functie en handgreep Voet met antislip en antikrassen rubber afwerking Verstelbare zithoogte: 51-84cm d.m.v. gaslift

Staand werk Arboportaa

De Juiste Zithouding Ergonomiespecialis

Wij staan voor ergonomie. Ergonomisch en ontspannen zitten is in harmonie met de mens. Immers, ergonomie vereist, naast goed zitten, een holistische kijk op de mens. De samenwerking met gebruikers en ergonomie-experts, van bijvoorbeeld de IGR, garandeert ergonomische zitoplossingen Kare Design Ergonomisch Elektrisch Verstelbaar Zit/Sta Bureau 180x90 cm is het ideale bureau voor op kantoor of thuis Kare Design Ergonomisch Elektrisch Verstelbaar Zit/Sta Bureau 120x70 cm zwart-wit is het ideale bureau voor op kantoor of thuis

Ergonomische Steppie balansbord - Health2Work - Health2Wor

Ergonomie in de zorg - Health2Wor

Zit/sta bureaus voor een ergonmische werkplek - IKE

Ergonomisch werken: kies voor Werksitz stoelen Werksitz stoelen bevorderen gezond en dynamisch zitten en bieden gelijktijdig in alle posities de juiste zithouding. Ergonomisch gevormde zit-en rugvlakken zorgen voor een goede drukverdeling en aangenaam zitcomfort. Zitposities kunnen eenvoudig en makkelijk worden ingesteld Ergonomische bureaustoelen kopen. Groot assortiment ergonomische bureaustoelen voor een betaalbare prijs. Dynamisch werken omvat eigenlijk het beter combineren van zitten en staan en hierin een goede balans aan te brengen. De beste verhouding is 75% om 25%. Ergonomie op kantoor Een ergonomische design sta-tafel, ontwikkeld in België en ideaal om vaker te staan tijdens de dag. Even een mailtje beantwoorden, die klant nog terugbellen of de laatste foto's bewerken: als je dit staand gaat doen, leidt dit volgens wetenschappelijke studies tot een betere gezondheid Langdurig staan vormt echter een belasting voor het lichaam en is verantwoordelijk voor uiteenlopende aandoeningen van het hart- en vaatstelsel, de spieren en het skelet. Bimos biedt daarom naast ergonomische werkstoelen en -krukken ook efficiënte stahulpen waarmee het lichaam kan worden ontlast. Ze ondersteunen de gebruiker tijdens staand werk.

Advies over een twee schermen set-up - Coolblue - Voor 23

Ergonomie - Wikipedi

Kwaliteit en comfort staan bij Via-direct hoog in het vaandel. Zo voldoen onze producten aan verschillende normeringen. Denk hierbij aan de Arbo norm en de NEN, NEN-EN en NPR normeringen. De bureaustoelen hebben voldoende instelmogelijkheden om zo ergonomisch verantwoord te zitten. Maar niet alleen uw stoel heeft invloed op uw zithouding Ergonomische bureaustoel kopen. Ergonomische bureaustoelen zijn er in veel verschillende merken en modellen. Deze verstelbare bureaustoelen worden ook weleens Arbo stoelen genoemd. Omdat deze voldoen aan de NEN-1335 of het NPR-keurmerk. DiscountOffice.nl heeft een breed assortiment ergonomische bureaustoelen Ons belangrijkste ergonomische advies is zitten en staan afwisselen. Hierdoor verbetert je bloedsdoorstroom. Je voelt je energieker, bent meer geconcentreerd en je creativiteit neemt toe. Het is zelfs aangetoond dat als je meer beweegt, de kans op hart- en vaatziektes en kanker afneemt Ergonomisch werken begint bij je bureaustoel: stel deze goed in om een ergonomische zithouding te creëren. Volg dit handige stappenplan! Stel de hoogte van de zitting in zodat je bovenbenen horizontaal zijn Stel de zitdiepte zo in dat je een gebalde vuist tussen je knieholte en de voorzijde van de zitting kunt plaatse

Tafelonderstel | Hoogte verstelbaar | Ergonomisch - IkShopTrapleuning gebogen, model sleutelgat - TrapveiligheidKeuken indeling: tips voor een ideale werkplek - Nieuws

Werk ergonomisch met een zit sta bureau. Lang zitten in dezelfde houding zitten of staan, is niet goed voor je lichaam. Zelfs niet als je in de goede houding zit of staat. Het dynamische werken met een zit sta bureau is juist hetgeen waar lichamelijk voordelen bij komen kijken. Kies dus niet voor statisch, maar voor dynamisch en ergonomisch Ergonomie betekent de aanpassing van het werk naar het menselijk lichaam. Bij het aanpassen van het werk naar het menselijk lichaam - de werknemers van het bedrijf - is het belangrijk rekening te houden met spieren en gewrichten. Wat de spieren betreft, wordt er onderscheid gemaakt tussen statisch en dynamisch wer Laten we eerlijk zijn, er zijn maar weinig mensen die thuis een ergonomisch bureau hebben staan in combinatie met een ergonomische bureaustoel. Dit komt omdat er vaak niet zoveel tijd wordt doorgebracht achter het bureau. Even snel wat opzoeken op internet, misschien een spelletje spelen of het laatste nieuws volgen ERGONOMIE: zitten of staan? Bijna dagelijks wordt ons die vraag gesteld. Dat lang zitten zwaar is voor onze rug hebben velen al ondervonden, maar is staan dan zoveel beter? Het antwoord is heel eenvoudig, zowel lang zitten als lang staan,. Koop vandaag uw Microsoft Sculpt Ergo toetsenbord + numeriek en begin morgen aan een betere werkplek. Met de Microsoft Sculpt Ergo toetsenbord + numeriek wordt een betere houding gegarandeerd en verlaagt u de ongewenste spierspanning tijdens het typen. Zorg voor een goed passend ergonomisch toetsenbord, eventueel een bijpassende muis, een laptop standaard of monitor arm en ervaar zelf hoe de. Demasko levert ergonomische producten voor je kantoor, zoals anti-RSI muizen, zit-sta bureaus, bureaustoelen en meer. Comfortabel op je kantoor

  • Antwoordnummer Mooiland.
  • Wanneer bevallen percentage.
  • Indonesische roepia wisselen naar Euro.
  • LED lichttherapie Kopen.
  • Kust bij Triëst.
  • BMW logo sticker.
  • Melinda Gates net worth.
  • PUR schuim.
  • When looking to advertise a new business online, what is one of the major benefits of display ads?.
  • BRAVO Nieuwerkerk aan den IJssel.
  • Tamagoyaki recept.
  • Update Facebook Business Manager.
  • Indigo engelenkaarten.
  • Gulden snede gezicht.
  • RGB LED color mixing Arduino.
  • Waterdamp haard Praxis.
  • VPN en GrabIt.
  • Groene Weide Terschelling menukaart.
  • U Dance.
  • Puisten op kin betekenis.
  • Beeldhouwwinkel Antwerpen.
  • SVR camping Vaassen.
  • Dermandar.
  • UGG Coquette sale.
  • Kat afstaan aan asiel.
  • Michelin Road 5 GT kopen.
  • Koeienhoorn decoratie.
  • WeAre shop.
  • Steve McQueen kunstenaar.
  • Temperatuur skihal Bottrop.
  • Sloten bestellen.
  • Felix Pakhuis adres.
  • Good Morning Blessings.
  • Shakshuka recept Jamie.
  • Dit halfvloeibare voedsel wordt gemaakt met niet geheel fijngemalen tarwe.
  • DB Fahrkarten.
  • Toerisme Egypte.
  • Snel kennismaken met Windows 10 PDF.
  • Grote notenkraker.
  • Schuurkop.
  • Kunstnagels HEMA.